错误的臂力器练习可能导致多种问题。错误的姿势可能会增加关节和肌肉的受伤风险，尤其是肩部、肘部和手腕。使用过重的负荷或者过度训练可能导致肌肉拉伤、肌肉疲劳和关节炎。频繁地进行重复动作可能引发肌肉不平衡，导致一侧肌肉过于发达，另一侧则相对较弱，增加身体不对称性和伤害风险。错误的臂力器练习可能会导致不良的姿势习惯，影响日常生活中的姿势和动作，甚至引发慢性疼痛和损伤。因此，正确的姿势、适当的负荷和训练频率以及适度的休息对于有效和安全地进行臂力器训练至关重要。