运动加上使用燃脂膏是许多人用以尝试加速减肥和塑形的方法。运动是通过增加身体活动来提升能量消耗，从而帮助燃烧脂肪。而燃脂膏通常含有诸如咖啡因、辣椒素等成分，这些成分可能会局部促进血液循环和加速新陈代谢，理论上可以帮助在涂抹区域减少脂肪积累。

科学研究对于燃脂膏的效果持有保留态度。虽然这些膏剂可能在使用后短时间内使皮肤看起来更紧致，减少水分造成的浮肿，但它们对长期脂肪减少和真正的体重控制效果有限。真正的脂肪减少依赖于持续的能量赤字，也就是消耗的热量需要超过摄入的热量。

运动是减肥和提升健康的有效方式，而燃脂膏可能在视觉和心理上给予用户一些短暂满足，但不应依赖燃脂膏作为减肥的主要手段。最有效的方法还是结合有氧和力量训练的运动计划，以及健康的饮食习惯。