要进行动作小幅度练臀，你可以尝试以下动作：

1. 深蹲：双脚与肩同宽，脚尖微微外展，收紧腹部，慢慢下蹲，保持膝盖不超过脚尖，然后缓慢站起。
2. 站姿单腿臀桥：仰卧，双脚踏地，双臂放于身体两侧，抬起一条腿，然后用另一条腿推起臀部，直到身体形成一条直线，然后缓慢放下。
3. 靠墙蹲：背部紧靠墙壁，双脚与肩同宽，膝盖弯曲，缓慢下蹲，保持姿势，然后缓慢站起。
4. 侧抬腿：侧卧，一只手支撑头部，另一只手支撑身体，抬起上腿至与地面平行，然后缓慢放下。
5. 站姿侧抬腿：站立，双手放于身体两侧，一条腿向侧面抬起，然后缓慢放下，再换另一条腿。

这些动作能有效刺激臀部肌肉，提升臀部线条。每个动作建议做12-15次，重复3-4组。记得在做动作时保持姿势正确，控制动作幅度，避免受伤。