椭圆机运动量视个人使用方式而定。它结合了踏步、跑步和慢跑等运动方式，可提供全身性的有氧运动。通过调整阻力和速度，可增加运动强度，消耗更多热量，从而增加运动量。椭圆机对关节的冲击较小，适合需要减少关节负荷的人群。因此，对于想要减肥、改善心肺功能或恢复身体活动能力的人来说，椭圆机是一种有效的运动工具。但其运动量是否大，还取决于个人的运动强度、持续时间和身体状况。