椭圆机与其他有氧运动设备相比，消耗的热量并不多。椭圆机主要通过模拟步行、跑步等动作进行训练，相对于高强度的跑步或者激烈的有氧运动，其消耗的热量较少。椭圆机在提供全身运动的还能减少对关节的冲击，适合于那些对关节有限制的人群进行锻炼。因此，椭圆机在整体健身计划中起到了平衡和多样化的作用，虽然单次使用时消耗的热量相对较少，但长期坚持椭圆机锻炼也可以带来持续的健康效益。