要收紧小腹，可以尝试以下运动：

1. 仰卧起坐：每天做15-20次，逐渐增加次数和组数。
2. 腹部平板支撑：保持身体平躺，用前臂支撑身体，保持姿势20-30秒，逐渐增加时间。
3. 腹部旋转：坐姿，双手交叉放在肩膀上，转动上身，尽量靠近膝盖，交替进行，每边15-20次。
4. 俯卧撑：有助于锻炼整个核心肌群，包括腹部。每天做10-15次。

以上运动有助于加强腹部肌肉，帮助收紧小腹。但要注意，运动只是收紧小腹的一部分，还需要控制饮食，减少高热量食物的摄入，并保持适当的水分摄入和良好的睡眠习惯。