俯卧撑击掌注意要点：

1. 姿势正确：手掌与肩膀平行，略宽于肩宽，身体保持一条直线。
2. 控制下降：慢慢降低身体，保持核心肌群收紧，避免摇晃。
3. 切勿弯曲腰背：确保臀部与背部保持在同一水平线上，避免腰部下沉或抬高。
4. 深度适宜：下降至胸部与地面平行或略低，保持肘部与身体角度约90度。
5. 控制上升：用力推起，保持动作平稳，避免突然用力或摆动。
6. 呼吸规律：下降时吸气，上升时呼气，保持呼吸畅顺。
7. 注意手肘角度：手肘不要向外打开，应与身体保持45度角。
8. 适量训练：根据个人体能情况，逐渐增加俯卧撑次数和组数，避免过度训练导致伤害。

以上是俯卧撑击掌的注意要点，遵循这些要点可以有效提高俯卧撑的效果，并减少受伤的风险。