高热量的健身食物包括：

1. 燕麦：提供能量，富含碳水化合物和纤维。
2. 坚果和种子：如杏仁、核桃、亚麻籽等，富含健康脂肪和蛋白质。
3. 鸡胸肉：低脂高蛋白质食物，有助于肌肉修复和生长。
4. 三文鱼：提供优质蛋白质和健康脂肪，有益于心脏健康。
5. 红肉：牛肉或羊肉等提供丰富的蛋白质和铁。
6. 蛋白粉：方便快捷的蛋白质来源，有助于肌肉修复和生长。
7. 素食蛋白：如豆腐、豆类和豆制品，提供丰富的植物蛋白质。
8. 紫薯和红薯：富含碳水化合物和维生素，提供持久能量。
9. 酸奶：提供优质蛋白质和益生菌，有助于消化和免疫系统健康。
10. 橄榄油和鳄梨：提供健康脂肪，有助于维持身体机能。

选择这些食物可以为健身提供所需的能量和营养，有助于达到健身目标。