剧烈运动后，夏天需要额外注意以下几点：

1. 补充水分：剧烈运动会导致大量出汗，容易造成脱水。因此，要及时补充水分，饮水量要适当增加，可以选择含有电解质的饮料。

2. 防晒：夏天阳光强烈，剧烈运动后皮肤更容易受到伤害。应在运动前涂抹防晒霜，并在户外活动时定时补涂，以保护皮肤免受紫外线的伤害。

3. 适当休息：剧烈运动后，身体需要休息和恢复。应该给予足够的休息时间，避免连续剧烈运动，以免加重身体负担。

4. 补充营养：剧烈运动会消耗身体的能量和营养，因此需要及时补充。可以选择一些富含蛋白质和碳水化合物的食物，帮助身体恢复能量和肌肉。

5. 保持清凉：夏天气温高，剧烈运动容易导致体温过高。在运动后，可以选择凉爽的环境休息，或者用湿毛巾擦拭身体，帮助降低体温。