女生去健身房锻炼的正确顺序通常包括以下步骤：

1. 热身：进行5-10分钟的有氧运动，如跑步、跳绳或骑自行车，以提高心率和身体温度。

2. 动态拉伸：进行全身动态拉伸，重点放在即将进行的训练部位上，有助于预防受伤。

3. 重点训练：根据个人目标选择适当的重点训练项目，如力量训练、核心训练或有氧训练，每个部位的训练时间应在30-45分钟之间。

4. 有氧运动：如果计划进行有氧训练，如跑步机、椭圆机或划船机，建议在重点训练后进行，以提高心肺功能和燃烧额外脂肪。

5. 冷却：结束训练后进行5-10分钟的轻松有氧运动或静态拉伸，有助于恢复肌肉和降低心率。

6. 补充营养和水分：在锻炼后及时补充足够的水分和高质量的蛋白质，以帮助肌肉修复和生长。

7. 休息：给予足够的休息时间，让身体充分恢复，以便迎接下一次训练。