脂肪型脸想要瘦下来，可以采取以下方法：

1. 控制饮食：减少高热量、高油脂食物的摄入，增加蔬菜、水果和瘦肉的比例，保持适当的饮食平衡。

2. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于排除体内废物和多余的水分，有利于脸部水肿的缓解。

3. 坚持运动：进行有氧运动如跑步、游泳、瑜伽等，每周至少3-4次，可以促进全身脂肪的燃烧，包括脸部的脂肪。

4. 控制体重：保持适当的体重，避免过度肥胖，有利于减少脸部脂肪的堆积。

5. 避免长时间保持同一姿势：长时间保持一个姿势容易造成面部肌肉松弛，应适当活动面部肌肉，有助于紧致脸部轮廓。

6. 使用化妆品：可选择具有收缩毛孔、提拉紧致效果的化妆品，如紧致精华液、收缩水等，有助于改善脸部轮廓。