要制作热量不高的薯条，可以采取以下步骤：

1. 选择低油含量的土豆品种，如红薯或白薯。
2. 将土豆去皮并切成条状。
3. 在烤盘上铺上烤盘纸，将土豆条均匀摆放在上面。
4. 用橄榄油或植物喷雾轻轻喷洒在土豆条上，以薄薄一层即可。
5. 用海盐、黑胡椒或其他香料调味。
6. 将烤盘放入预热至425°F（约220°C）的烤箱中，烤约20-25分钟，直至土豆条变脆和金黄色。
7. 可根据个人口味搭配低脂酸奶、番茄酱或其他低热量调料享用。