豆类是营养丰富的食物，它们通常富含蛋白质、纤维和维生素。以下是一些常见豆类的热量和脂肪含量表：

1. 黑豆：每100克约含165卡路里，脂肪含量约为0.8克。
2. 绿豆：每100克约含116卡路里，脂肪含量约为0.4克。
3. 花生：每100克约含567卡路里，脂肪含量约为49.2克。
4. 青豆：每100克约含81卡路里，脂肪含量约为0.4克。
5. 黄豆：每100克约含446卡路里，脂肪含量约为20克。

根据个人的饮食需求和健康状况，选择适量的豆类进行食用，以确保均衡的营养摄入。