女生想通过哑铃锻炼来减肥可以尝试以下方法：

1. 选择合适的重量：选用适合自己的重量，一般为每只哑铃3-5磅，以避免过重造成肌肉拉伤。

2. 全身练习：进行全身性的练习，包括深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，以促进全身肌肉的均衡发展。

3. 增加肌肉负荷：哑铃练习可以增加肌肉负荷，提高基础代谢率，从而帮助燃烧更多脂肪。

4. 控制次数和组数：每种动作进行12-15次，每组3-4组，保证肌肉得到充分的刺激。

5. 注意饮食：锻炼期间要注意饮食，控制热量摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄入，以帮助肌肉修复和新陈代谢。

6. 定期休息：给肌肉充足的休息时间，一般每周至少要有1-2天的休息日，以免过度训练导致伤害和疲劳。

通过以上方法，女生可以利用哑铃锻炼来达到减肥的效果，同时也能塑造出健康、紧实的身体线条。