水煮燕麦粥的热量主要取决于燕麦的用量和水的比例。通常情况下，100克的干燕麦大约含有389千卡的能量。当燕麦与水煮制成粥后，其体积会因为吸水而显著增加，但总的热量不会有大的变化，只是单位体积的热量会降低。

以常见的配比为例，如果使用50克干燕麦和大约250毫升的水煮制成燕麦粥，那么这份燕麦粥的总热量约为194.5千卡。因为燕麦本身是唯一的热量来源，所以加入的水量只影响粥的稠度和口感，不影响总热量。

如果在燕麦粥中加入其他配料，如水果、坚果、蜂蜜等，这些配料也会相应增加额外的热量。例如，加入一小勺（约15克）的蜂蜜会增加约45千卡的能量，而一份切碎的苹果（约100克）大约增加55千卡的能量。

因此，准确计算一份燕麦粥的热量需要考虑具体的燕麦用量和所有加入的配料。在没有额外添加物的情况下，以50克干燕麦制成的燕麦粥提供的热量大约在200千卡左右。