在运动结束后，压小腿肌肉是为了缓解肌肉疲劳和促进肌肉恢复。以下是一些方法：

1. 静态拉伸：进行小腿肌肉的静态拉伸有助于放松紧张的肌肉。例如，坐在地面上，伸直一条腿，然后用手拉住脚部，尽量将脚尖朝身体拉近，感受小腿肌肉的拉伸，保持这个姿势15-30秒。

2. 按摩：使用按摩器或手指，在小腿肌肉上进行轻柔的按摩，有助于促进血液循环，减轻肌肉酸痛。

3. 瑜伽或泡沫滚轮：通过瑜伽动作或泡沫滚轮的使用来放松小腿肌肉，这有助于舒缓肌肉紧张和疲劳。

4. 热敷或冷敷：根据需要，可以使用热敷或冷敷来减轻小腿肌肉的不适。热敷有助于放松肌肉和促进血液循环，而冷敷则有助于减轻肌肉疼痛和肿胀。

5. 正确的营养和水分摄入：确保补充足够的水分和适当的营养，帮助肌肉更快地恢复并减少疲劳感。

以上方法可以根据个人喜好和实际情况进行调整和组合，以达到最佳的小腿肌肉恢复效果。