“运动局部减肥法”并不是科学的减肥方式。身体在减脂过程中会全身性地减脂，而不是只在特定部位减脂。因此，想要减掉某个部位的脂肪，需要通过全身性减脂来实现。这包括健康饮食、有氧运动和力量训练的结合。要想减掉特定部位的脂肪，可以通过以下方式来达到目标：

1. 控制饮食：保持适度的热量摄入，避免高糖和高脂肪食物，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。

2. 增加有氧运动：进行有氧运动如跑步、游泳、骑行等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

3. 进行力量训练：通过重量训练来增加肌肉量，增加基础代谢率，帮助加速脂肪燃烧。

4. 增加整体运动量：增加日常活动量，如步行、爬楼梯等，以增加整体能量消耗。

要想减掉特定部位的脂肪，需要通过全身性减脂的方式，结合健康饮食和适度运动来实现。