俯卧撑分组做的主要原因是为了提高训练效果。通过分组做俯卧撑,可以充分利用身体的恢复能力,增加训练强度和效率。分组训练可以让肌肉得到更充分的刺激,并且减少疲劳积累,从而提高训练效果和持久力。分组训练也有助于提高训练者的专注度和动力,使得训练更加有效。
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