正确的方法包括以下几点：

1. 有氧运动：进行有氧运动，如跑步、骑自行车或游泳，能有效燃烧脂肪，减少大腿周围的脂肪堆积。
2. 力量训练：进行大腿的力量训练，如深蹲、腿举等，能增强大腿肌肉，使其更紧实，减少赘肉。
3. 均衡饮食：控制饮食，摄入足够的蛋白质、蔬菜和健康脂肪，减少高热量、高糖分的食物摄入。
4. 适度休息：给大腿足够的休息时间，避免过度训练导致肌肉疲劳和受伤。
5. 保持水分摄入：保持足够的水分摄入，有助于代谢和身体的废物排出。

持续坚持以上方法，并结合适当的休息和饮食习惯，能够有效地减少大腿赘肉，使大腿线条更加修长紧致。