赤豆沙热量相对较高。赤豆是一种富含淀粉和蛋白质的食物，而赤豆沙则是由赤豆煮熟后加入糖和其他成分制成的甜品。虽然赤豆富含蛋白质和纤维，但在制作赤豆沙时通常会添加糖分，增加其甜味，从而提高了其热量。一些制作赤豆沙的配方还可能包含奶或奶制品，进一步增加了其热量。因此，虽然赤豆本身是一种营养丰富的食物，但赤豆沙在高糖、高脂肪的情况下，其热量较高，应适度食用，尤其是对于需要控制热量摄入的人群来说。