拉伸不会直接导致肌肉长大，但它可以促进肌肉的柔韧性和功能。拉伸时，肌肉会伸展，但并不增加肌肉纤维的数量或体积。肌肉的生长主要取决于训练的强度和重量，而不是拉伸。拉伸主要有助于增加肌肉的伸展性，减少肌肉紧张度，改善关节活动度，提高运动表现和减少受伤的风险。所以，如果你希望肌肉更加柔软灵活，可以通过拉伸来实现，但如果想增肌，就需要进行重量训练和足够的蛋白质摄入。