龟头变得敏感可能是由于多种原因引起的，包括感染、过度清洁、摩擦或过度刺激等。要恢复敏感度，可以尝试以下方法：

1. 避免过度刺激：暂时避免性活动或自慰，给予龟头充分休息和恢复的时间。

2. 保持清洁：使用温和的清洁剂轻柔清洁龟头，避免过度清洁或使用刺激性清洁剂。

3. 使用润滑剂：在性活动中使用润滑剂，减少摩擦对龟头的刺激。

4. 调整生活习惯：保持健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、充足的睡眠和适度的运动，有助于促进身体的整体健康和恢复。

5. 考虑医学治疗：如果龟头敏感度问题持续或严重影响生活质量，建议咨询医生进行进一步评估和治疗，可能需要药物治疗或其他专业干预措施。

这些方法可以帮助逐渐恢复龟头的敏感度，但在尝试之前最好咨询医生以获取个性化建议。