运动前后体重变化规律因人而异，但普遍可见以下趋势：

1. 短期内体重变化：开始运动后，可能出现短期内体重增加的情况。这是因为运动会促进肌肉生长，肌肉比脂肪密度大，所以体重上升。

2. 逐渐减少：随着运动持续进行，体重开始逐渐减少。这是因为运动消耗了更多的卡路里，促进了脂肪燃烧。

3. 稳定期：一段时间后，体重变化可能趋于稳定。这时，身体已经适应了运动，消耗和摄入达到了平衡。

4. 进一步减重：如果坚持锻炼并控制饮食，体重可能进一步减轻。这时主要是脂肪减少，而非肌肉。

5. 保持期：达到理想体重后，保持锻炼和健康饮食是关键，以保持体重稳定。

需要注意的是，每个人的体质、运动量和饮食习惯不同，体重变化也会有所不同。建议在进行体重管理时，不仅关注体重变化，还要结合体脂率、肌肉量等指标进行评估。