小核桃仁是一种高热量的食物,每100克约提供654千卡的能量。因此,如果你在控制摄入热量或者需要减肥,那么食用小核桃仁时应该注意控制分量。尽管小核桃仁富含健康脂肪和蛋白质,但过量摄入可能会导致摄入过多的热量,从而增加体重。在日常饮食中,适量地享用小核桃仁可以为身体提供丰富的营养,但最好将其作为一种零食或加入其他食物中,而不是大量单独食用。
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