早上减肥运动的顺序可以按照以下步骤进行：

1. 热身运动：进行5-10分钟的热身运动，如快走、跳绳或者简单的舒展运动，帮助身体逐渐进入运动状态，减少运动受伤的风险。

2. 有氧运动：选择有氧运动进行30-45分钟，如慢跑、骑行、游泳等，帮助燃烧脂肪，提高心肺功能，加速新陈代谢。

3. 力量训练：进行全身或者部分肌肉群的力量训练，可以使用哑铃、杠铃或者自身体重训练，每组重复8-12次，帮助增加肌肉量，提升基础代谢率。

4. 拉伸放松：最后进行10-15分钟的拉伸放松运动，有助于缓解肌肉疲劳，促进肌肉恢复，同时提高身体的柔韧性和稳定性。

以上运动顺序可根据个人身体状况和健康状况适当调整，建议在进行任何新的运动计划之前咨询专业健身教练或医生的建议。