常见的爬山动作包括：1. 步行爬坡：以自然的步伐缓慢而稳定地向上走，重心稍微向前倾斜。2. 使用登山杖：手持登山杖，将重心向前倾，轻轻压杖，帮助稳定步伐，并减轻对膝关节的压力。3. 抓握攀爬：在需要的时候，可以用双手抓住石头或树木，帮助身体向上攀爬。4. 攀岩：对于技术要求较高的爬山路线，可能需要使用攀岩技巧，如找寻手脚支撑点，利用岩石缝隙等。5. 跳跃：在需要跨越障碍物时，可以进行跳跃，但要注意安全，确保着陆平稳。6. 蹲跳：在需要爬越较高物体时，可以蹲下，用双手支撑地面，然后用力跳跃。以上这些动作在爬山过程中常见，但具体应根据爬山路线的难度和个人体能来选择合适的动作。