赤小豆的热量含量相对较低。每100克的赤小豆约含有约300卡路里的热量。这个数值基本上是以生的、干燥的赤小豆为基础计算的。当赤小豆被煮熟后，水分增加，所含热量会稍微增加，但不会有明显的变化。赤小豆的低热量含量使其成为许多健康饮食的理想选择之一，特别是在追求低热量饮食的人群中。

赤小豆不仅含有丰富的蛋白质、膳食纤维和各种维生素、矿物质，而且热量相对较低，适合作为健康饮食的一部分。