青年男孩想通过运动减肥时，需要注意以下几点：

1. 制定合理的运动计划： 根据个人身体状况和目标制定适合自己的运动计划，包括运动类型、时长和频率等。

2. 多元化运动方式： 结合有氧运动（如跑步、游泳、骑行）和无氧运动（如举重、俯卧撑）进行综合训练，以增加身体的代谢率和肌肉量。

3. 控制饮食： 运动减肥需配合健康饮食，控制热量摄入，增加蔬果和蛋白质摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入。

4. 保持耐心和毅力： 减肥是一个持续的过程，需要坚持不懈地进行运动和饮食控制，同时要有正确的心态，不要因为短期效果不明显而放弃。

5. 定期监测进展： 定期测量体重和身体指标，以便调整运动和饮食计划，保持在正确的减肥轨道上。

通过以上方法，青年男孩可以逐步减肥并保持健康的体魄。