只进行无氧运动减肥可能会带来一些效果，但并非最有效的方法。无氧运动主要是指高强度的有氧运动，如重量训练和高强度间歇训练，这些运动可以燃烧大量卡路里，增加肌肉质量，提高基础代谢率。无氧运动仅侧重于肌肉力量和耐力的提升，而忽略了心血管健康、灵活性和身体姿势的改善等方面。

若只做无氧运动减肥，可能导致身体某些方面的不平衡，例如缺乏足够的心血管锻炼，增加心脏疾病和其他健康问题的风险。综合性的健身计划应包括有氧运动（如跑步、游泳、骑自行车）和无氧运动（如重量训练、瑜伽），以及合理的饮食计划。这样可以更全面地提升健康水平，达到理想的减肥效果。