小腿变粗可能是由于过度运动造成的肌肉发达或水肿。建议采取以下措施解决问题：

1. 控制运动量：减少重复性高强度的小腿运动，避免过度使用小腿肌肉。

2. 增加有氧运动：增加有氧运动，如快走、游泳等，有助于减少肌肉发达和水肿。

3. 平衡饮食：保持均衡饮食，控制盐分摄入，有助于减少水肿。

4. 按摩和拉伸：定期按摩小腿肌肉，进行拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张和水肿。

5. 穿着合适的鞋子：选择合适的鞋子，避免穿着过紧或不适合的鞋子，有助于减少小腿肌肉的压力和紧张。

如果问题持续存在或加重，建议咨询专业医生或理疗师进行进一步评估和治疗。