如果俯卧撑很难做，可以尝试以下方法来逐步改善：

1. 调整手臂距离：将手臂的距离调窄可以减少身体的重量，使俯卧撑更容易完成。

2. 使用支撑物：在做俯卧撑时，可以放置双手在墙壁、台阶或稳固的椅子上，逐渐增加难度直至能够完成标准俯卧撑。

3. 下膝盖俯卧撑：在膝盖上放置垫子，采用下膝盖俯卧撑的方式，减轻身体重量，逐渐增加力量和稳定性。

4. 使用弹力带：将弹力带绑在身体下半部分或支撑物上，提供额外支撑，减轻上半身的负担，有助于完成动作。

5. 持之以恒：持续练习是提高俯卧撑能力的关键，逐渐增加重复次数和难度，坚持不懈地锻炼直至达到理想水平。