在健身房里，以下是一些无氧运动：

1. 举重：包括哑铃和杠铃举重，通过负重提高肌肉力量和体能。
2. 健身操：例如高强度间歇训练（HIIT）等，以快速和高强度的动作进行训练，提高心肺功能和耐力。
3. 器械训练：如引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等，通过自身体重或器械负重进行肌肉力量训练。
4. 跳绳：快速跳跃动作，提高心率和耐力，适合进行有氧无氧结合的训练。
5. 爬楼梯：快速爬楼梯可提高心率和下肢力量，是一种高强度的无氧运动。
6. 拳击训练：如沙袋训练、拳击操等，结合快速的动作和爆发力，提高心肺功能和肌肉力量。

以上运动都注重快速、高强度和爆发力，能够有效提升肌肉力量、耐力和心肺功能，适合追求身体塑形和健康的人群进行训练。