以下是一些适合女生的哑铃健身动作：

1. 哑铃深蹲：双手持哑铃，脚与肩同宽，下蹲至大腿与地面平行，然后站起来。

2. 哑铃俯身划船：双手持哑铃，俯身，保持背部挺直，然后将哑铃向身体拉动，类似于划船的动作。

3. 哑铃硬拉：双手持哑铃，站立，保持腰背挺直，然后将哑铃向身体拉动，直到大腿与地面平行。

4. 哑铃推举：双手持哑铃，手臂弯曲，然后将哑铃推举至头顶，再慢慢放下。

5. 哑铃侧平举：双手持哑铃，身体挺直，然后将哑铃向两侧举起至肩平，再慢慢放下。

6. 哑铃仰卧臂屈伸：仰卧于椅子或地板上，双手持哑铃，手臂弯曲，然后将哑铃向上伸展，再慢慢放下。

以上动作可以有效锻炼女生的全身肌肉，提高力量和塑形效果。记得在做这些动作时注意保持正确的姿势，并根据个人体力和能力选择合适的哑铃重量。