龟头泛红并且很敏感可能是由多种原因引起的，包括过度清洁、性传播感染、过敏反应或皮肤炎症等。建议您遵循以下步骤缓解症状：

1. 保持清洁：用温水轻轻清洁龟头，避免使用刺激性化学物质或香皂。
2. 避免过度清洁：频繁清洁可能导致皮肤干燥和敏感，建议每天只清洗一次。
3. 避免过度刺激：避免使用带有酒精或刺激性成分的产品，如香皂、洗发水或沐浴露。
4. 避免性行为：如果感染是由性传播引起的，避免性行为直到症状消退并咨询医生。
5. 使用温和的润肤剂：选择无香料、无色素的温和润肤剂保持皮肤湿润。
6. 就医：如果症状持续或加剧，建议咨询医生进行评估和治疗。

这些措施应该有助于缓解龟头泛红和敏感的症状，但如果症状持续或加剧，请尽快就医。