秋刀鱼的热量相对较高，因为它是一种脂肪含量较高的鱼类。一份约100克的秋刀鱼可能含有约218卡路里的热量。这主要是因为秋刀鱼富含健康的不饱和脂肪酸，如Omega-3脂肪酸，但也含有较高的脂肪含量，因此其热量较高。

秋刀鱼也是一种营养丰富的食物，富含优质的蛋白质和多种重要的营养素，如维生素D、维生素B12和硒等。适量食用秋刀鱼可以为身体提供所需的营养，特别是对于心脏健康有益的Omega-3脂肪酸。

要注意的是，如果你在关注热量摄入或控制体重，可以在膳食中适度控制秋刀鱼的摄入量，并结合均衡的饮食。选择烹饪方式也很重要，可以选择减少热量摄入的烹饪方式，如蒸或烤，而不是油炸或煎炸。