以下是低热量食物热量表：

1. 蔬菜：黄瓜（16卡/100克）、生菜（14卡/100克）、西红柿（18卡/100克）、芹菜（16卡/100克）、菠菜（23卡/100克）。
2. 水果：西瓜（30卡/100克）、草莓（32卡/100克）、柠檬（29卡/100克）、蓝莓（57卡/100克）、苹果（52卡/100克）。
3. 瘦肉：鸡胸肉（120卡/100克）、鲈鱼（97卡/100克）、瘦牛肉（106卡/100克）、瘦猪肉（143卡/100克）。
4. 蛋类：鸡蛋（155卡/个）、鹌鹑蛋（14卡/个）、荷包蛋（68卡/个）、鸭蛋（130卡/个）。
5. 海鲜：虾（85卡/100克）、鲍鱼（88卡/100克）、龙虾（112卡/100克）、鱿鱼（79卡/100克）。
6. 豆类及豆制品：豆腐（70卡/100克）、绿豆芽（30卡/100克）、红豆（343卡/100克）、黑豆（341卡/100克）。

以上数据仅供参考，实际热量可能因品种、加工方式等因素而有所不同。