跳绳会长肌肉主要是因为跳绳是一种高强度的有氧运动，可以有效刺激身体的肌肉生长。跳绳时，大部分身体的肌肉都会参与到运动中，尤其是小腿、大腿、臀部和核心肌群等部位。这些肌肉在反复的跳跃过程中需要不断地收缩和放松，从而增加了肌肉的张力和负荷，促进了肌肉的生长和发达。

跳绳还可以提高心肺功能和耐力，增强肌肉的耐力和爆发力，进而促使肌肉更好地适应高强度的运动负荷。长期坚持跳绳锻炼，能够有效地增加肌肉的肌纤维数量和肌肉密度，使肌肉更加紧实和有力量。

因此，如果想通过跳绳来增肌，可以选择适量的跳绳次数和时间，并结合科学的饮食和休息，以达到最佳的锻炼效果。