早上早起运动减肥确实是一个有效的方法。这样做有几个好处：

1. 提高新陈代谢：早上运动可以帮助加速新陈代谢，使你在全天内燃烧更多的卡路里。

2. 控制食欲：运动释放的激素可以帮助抑制食欲，让你在一天的开始就有更好的饮食控制。

3. 增加活力：早上运动可以增加身体的能量和活力，让你在整天都更加充满活力。

4. 培养习惯：每天早上运动可以培养健康的生活习惯，让你更容易坚持下去。

早上早起运动是一个有效的减肥方法，但要注意合理安排运动时间和运动量，避免过度运动导致身体负担过重。