在夏天进行运动时，要减少水肿可以采取以下措施：

1. 饮水：确保充足的水分摄入，避免脱水引起水肿。

2. 控制盐分摄入：减少食用高盐食物，以降低体内水分潴留。

3. 合理运动：选择低强度的有氧运动，如散步、游泳或瑜伽，有助于促进血液循环，减少水肿。

4. 避免长时间站立或坐着：长时间保持同一姿势会影响血液循环，增加水肿的风险。

5. 穿着合适的服装和鞋子：选择透气舒适的运动服装和鞋子，有助于减少水肿。

6. 提高腿部：在休息或睡觉时，使用枕头或抬高腿部，有助于促进淋巴液循环，减轻腿部水肿。

7. 饮食调理：增加富含钾的食物，如香蕉、菠菜和番茄，有助于平衡体内的电解质，减少水肿发生。