根据世界卫生组织的建议，成年人每天脂肪摄入量应占总能量摄入的15-30%。具体来说，对于一个成年人，每天脂肪摄入量应控制在约60-90克之间。这个范围能够满足身体的基本需要，并有助于维持健康的生活方式。值得注意的是，脂肪的来源也很重要，应尽量选择来自健康油脂如橄榄油、鱼油等的脂肪，而减少或避免摄入来自工业加工食品、油炸食品等不健康脂肪的摄入。建议搭配适量的蛋白质和碳水化合物，保持均衡饮食，有助于维持身体的健康和良好的体重控制。