这一说法并不完全准确。通常情况下，运动后立即进食可能会导致消化不良或不适感，但这并不意味着一定会引发发炎。运动后身体会分泌大量的胃液以及促进消化的激素，因此如果在运动后立即进食，可能会增加胃肠道的负担，导致不适。完全禁止进食也不是明智之举，因为运动后身体需要能量来恢复和修复肌肉。因此，最佳做法是等待一段时间，让身体有足够的时间平稳下来，再进食。这段时间的长短取决于个人的体验和身体状况，但一般建议等待30分钟到1小时。选择轻食或易消化的食物也有助于减轻胃肠道的负担，比如水果、蛋白质饮料或者坚果。