不胖只做无氧运动能减脂吗？是的，无氧运动可以帮助减脂，但要注意以下几点：无氧运动主要是通过增加肌肉质量来促进减脂，因为肌肉在休息时也会消耗能量。减脂还需要注意饮食控制，合理的饮食结构对于减脂同样至关重要。无氧运动应该与有氧运动结合起来，有氧运动能够提高心肺功能，促进脂肪燃烧。因此，想要通过无氧运动减脂，需要坚持合理的运动计划，并结合科学的饮食控制，才能取得理想的效果。