在运动中途休息时，应该注意以下几点：

1. 合理安排休息时间：根据个人体力和运动强度，每次休息时间应为1-3分钟，避免过长或过短。
2. 补充水分：适量饮水可帮助恢复体力，但不宜过量，以免引起不适。
3. 适当活动：进行轻松的拉伸或活动，有助于减轻肌肉疲劳和僵硬感。
4. 控制呼吸：深呼吸有助于恢复氧气供应，放松身体，缓解疲劳。
5. 轻食补充能量：如有需要，可以摄入一些含碳水化合物的食物或能量棒来补充能量。
6. 保持心态平和：休息时不要过度焦虑或松懈，保持积极的心态，有助于提高运动效果和享受运动过程。

以上建议可根据个人情况进行调整，但要确保休息后能够重新集中精力，继续进行运动。