锻炼可以减少脂肪是因为它增加了身体的代谢率。当你进行有氧运动时,如跑步或游泳,你的身体需要更多能量来支持运动。这促使身体利用脂肪作为能量来源,从而减少脂肪储存。锻炼还可以增加肌肉量,肌肉组织在代谢过程中消耗的能量比脂肪更多,因此,增加肌肉量可以帮助减少脂肪储存。
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