坚果种类的热量因种类而异。以下是常见坚果的热量表（每 28 克/1 盎司的热量）：

• 核桃：185 卡路里
• 杏仁：160 卡路里
• 腰果：155 卡路里
• 开心果：160 卡路里
• 巴西坚果：190 卡路里
• 松子：180 卡路里
• 花生：160 卡路里

这些热量值是根据坚果的标准份量计算的。请注意，虽然坚果富含健康的脂肪和营养物质，但高热量含量意味着摄入时需要适度控制，尤其是在追求体重管理或特定健康目标的情况下。