是的,坚果通常含有相对较高的热量,因为它们富含脂肪和蛋白质。尽管如此,它们也提供了丰富的营养价值,包括健康的不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维、维生素和矿物质。适量食用坚果可以提供长时间的饱腹感,有助于控制饥饿和减少摄入的总热量。因此,虽然坚果热量较高,但它们在均衡饮食中仍然可以是有益的零食选择。
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