每日代谢热量计算根据个体的身体组成、活动水平和基础代谢率来确定。基础代谢率（BMR）是身体在静息状态下维持基本生理功能所需的能量。通常，女性的BMR可用以下方程计算：655 + (9.6 × 体重，kg) + (1.8 × 身高，cm) - (4.7 × 年龄，岁)。男性的BMR可用以下方程计算：66 + (13.7 × 体重，kg) + (5 × 身高，cm) - (6.8 × 年龄，岁)。在计算BMR后，可根据活动水平乘以一个相应的活动系数（一般为1.2至1.9），以估算每日代谢热量。