初次运动引起的肌肉疼痛通常是由肌肉组织的微小损伤引起的，这是正常的生理反应。这种疼痛通常在一两天内消退。如果疼痛不是很严重，你可以继续进行适量的运动，但要逐渐增加运动强度和持续时间，以给身体充分适应的时间。如果疼痛严重或持续时间较长，可能是过度劳累或运动姿势不正确导致的，应该暂时停止相关运动，并在疼痛缓解后重新开始，同时注意改善运动姿势和适度休息。如果疼痛持续数周或加剧，最好咨询医生，以排除其他潜在的健康问题。