要保持体重，你可以考虑以下几点：

1. 继续运动：保持每周至少150分钟的有氧运动和两次以上的力量训练。这有助于维持代谢水平和肌肉质量，防止体重反弹。

2. 控制饮食：保持均衡的饮食，包括蔬菜、水果、全谷物、健康蛋白质和健康脂肪。避免高糖和高脂肪食物，控制饮食中的热量摄入。

3. 建立健康习惯：保持规律的饮食和睡眠时间，避免过度饮酒和吸烟。良好的生活习惯有助于维持健康的体重。

4. 监控体重：定期检查体重，并在发现体重波动时采取相应措施。及时调整运动和饮食计划，以保持理想的体重水平。

5. 寻求支持：与家人、朋友或专业健康专家保持联系，分享你的目标和挑战，并寻求他们的支持和建议。有人共同努力会更容易坚持下去。