一般来说，早上运动更有益于身体健康。在早晨运动有助于唤醒身体和大脑，提高新陈代谢，并促进身体在全天的活动中更有效地燃烧卡路里。早晨锻炼还可以帮助您建立良好的运动习惯，并确保您的日程安排不会因其他事项而干扰您的锻炼计划。个人的生活方式和偏好可能会影响最佳的运动时间。晚上运动可能适合那些早晨时间较为紧张或对晚间活动更有精力的人。重要的是选择最适合自己的时间，并保持定期锻炼的习惯。